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哺乳期的妈妈们要注意不能吃这几种食物

发布时间:2019-09-14 09:12:35 编辑:笔名

  现在很多人都说,吃母乳的小孩子比喝奶粉长大的宝宝免疫力、抵抗力都要强很多。所以即使喂母乳很辛苦,很多妈妈依然会选择亲自给宝宝喂奶。这样一来,哺乳期间妈妈们的饮食就要很讲究,因为这关系到宝宝的健康成长。那么女人哺乳期间不能吃什么呢?罗列了几种食材,供大家参考。

  现在很多人都说,吃的小孩子比喝奶粉长大的宝宝、抵抗力都要强很多。所以即使喂母乳很辛苦,很多妈妈依然会选择亲自给宝宝喂奶。这样一来,期间妈妈们的饮食就要很讲究,因为这关系到宝宝的健康成长。那么女人间不能吃什么呢?罗列了几种食材,供大家参考。 1.辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或。 原因:这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。 2.高脂、油炸的食物 油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。 原因:这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。 .腌制的咸菜、咸 一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们还是不要吃或者是少吃为妙。 原因:这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。 4.大量的 妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。 原因:巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝,睡眠不稳。 5.人参、等食物 原因:哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。 这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米等等。 6.吃过量 妈妈在哺乳期不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 原因:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝减退,生长等不良后果。 7.不能吃的水果 凉性水果:大部分的凉性水果,比如香瓜、、甜瓜、、奇异果、、统统都不要吃。 原因:如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含C,但这些水果具有刺激性。可能会导致宝宝、腹泻、皮疹、流涕等症状。 宝妈们都记住了吗?为了宝宝,一定要抑制住自己体内的吃货之力哦。虽然这段时间可能会很辛苦,但是看到宝宝健康成长的那一刻,你就会发现一切都值得,这就是母爱啊!

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